Blog - Dicas

Don't break the chain: Saiba como esse método pode ajudar você criar hábitos extremamente eficazes

14 de fevereiro
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E este método tem nome: Don't break the chain, em sua tradução com simples e grandes palavras, que promovem incríveis resultados em sua vida: Não quebre a corrente.   Este método teve origem a partir do humorista Jerry Seinfeld. Ele o des [...]

Conheça os 10 países mais saudáveis do mundo

11 de fevereiro
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Já sabemos que o significado de saudável envolve muitos elementos além da alimentação, e o índice divulgado pela Bloomberg através de um estudo, classifica os países com base em variáveis, incluindo a expectativa de vida, penalidades [...]

Quanto tempo de sono é ideal para sua saúde?

04 de fevereiro
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Descobrir quanto tempo de sono é ideal para a sua saúde é realmente significante, pois é a partir do sono bem dormido que você se mantém capaz para realizar tudo o que sonha, ir para o trabalho, estudar, ir para a academia entre diversas outras atividades. [...]

3 motivos para inscrever seu filho na Escolinha Guga

15 de janeiro
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Durante o período de férias, ou até mesmo o de volta às aulas, proporcionar uma atividade de confraternização ao seu filho(a), é muito importante, pois, além de auxiliar no desenvolvimento de seu crescimento, o capacita sobre diversas bases [...]

Como a tecnologia pode ajudar você alcançar alto rendimento na academia?

14 de janeiro
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O esporte sempre proporcionou ótimos resultados na saúde física e mental das pessoas e, atualmente vem ganhando força juntamente com a tecnologia, uma forte aliada de grande importância neste momento. Afinal, a transformação digital está [...]

Este texto é para você que passou dos limites no Ano Novo

09 de janeiro
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Ano após ano as ceias costumam ser repletas de receitas saborosas, ingredientes e produtos lindos de se ver, porém, nem sempre geram um resultado tão incrível assim para o corpo. Em muitos casos, essa época oferece um aumento no peso e isso incomoda muitas pesso [...]

Por que você deveria começar o ano com foco e disciplina?

08 de janeiro
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Você já se questionou sobre os seus resultados? Sejam eles positivos ou negativos, a forma como os obteve tem muito a ver com a disciplina e por mais que não pareça, é ela quem dita a maneira de você atingir o que almeja. Muitas pessoas a veem como um s [...]

Como traçar as metas para o ano?

07 de janeiro
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Desenvolvemos este conteúdo a fim de proporcionar um leque de oportunidades e desafios, conhecimentos e objetivos, resultados e sonhos realizados. Afinal, queremos que o seu 2020 seja tão surpreendente quanto o ano passado foi ou você almejava que fosse. E este será [...]

Como seguir uma rotina com qualidade nas férias?

18 de dezembro
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Queremos que o seu momento de final de ano, férias e diversas comemorações seja desfrutado com muita qualidade. Pensando nisso, elencamos algumas dicas muito valiosas para você aplicar nos seus dias. Confira! Procure alongar-se diariamente Durante a rotina de f& [...]

Lembre-se desses cuidados antes de pegar sol

16 de dezembro
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O verão já está chegando e com ele queremos aproveitar tudo aquilo que amamos: praia, sol, bronzeado, mar e alguns dias de descanso para aproveitarmos ao máximo. Mas atenção, essa é também umas das estações que mais demanda [...]

Por que é importante manter-se hidratado em dias quentes?

16 de dezembro
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Você sabia que o corpo de um adulto é composto por 80% de água? Sim, e este número revela o quanto é importante manter uma hidratação de qualidade, ainda mais durante os dias quentes do ano. No verão, a perda de líquidos diá [...]

Aproveite suas férias: Beba com moderação!

13 de dezembro
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A época das férias, dos dias de praia, de sol, de encontros com a família e amigos e muitas festas já está aí. Por isso, preparar-se para passar dias incríveis e voltar com as energias renovadas e sensação de plena felicidade exige al [...]

Alternativas criativas de exercícios físicos na praia

12 de dezembro
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Os exercícios físicos são incríveis alternativas para manter o corpo saudável, em forma e garantir bem-estar pessoal. Neste final de ano, muitas pessoas resolvem passar o Natal, Reveillon ou apenas veranear na praia, para isso, não deixar de praticar ativ [...]

Como conseguir seguir a dieta nas férias?

11 de dezembro
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Conseguir manter a dieta durante o período de férias pode ser um grande desafio para inúmeras pessoas, ou até mesmo impossível. Afinal, tudo ganha um curso diferente, a rotina muda, os horários, o tipo de comida e em muitos casos, o local muda. Al&eac [...]

3 grandes esportistas que inspiram o mundo do esporte

29 de novembro
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As atividades físicas exigem disciplina, muita força de vontade e demandam tempo para que sejam apreciadas com verdadeiro gosto. Entretanto, existem incríveis personalidades que ganham o maior destaque no universo esportivo, por possuírem exatamente essas caracter& [...]

Recomendação da OMS: Qual o tempo ideal para praticar atividades físicas?

25 de novembro
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Saúde, uma palavra com significado profundo, torna a vida tão mais movimentada e pra cima quando em dia, entretanto, se não cuidada, nos deixa cabisbaixos e muitos problemas e/ou doenças surgem. A fim de facilitar este entendimento, juntamos alguns pontos fundament [...]

Como o esporte ajuda a potencializar sua criatividade?

22 de novembro
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Sim, quando analisada a palavra “criatividade”, é fácil e rápido perceber a junção de duas ações fabulosas, que nos transformaram como nação e pessoas. São elas: cria + atividade. Mas o que o esporte tem haver c [...]

As músicas que podem ajudar você alcançar mais resultado na academia

18 de outubro
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A maioria das pessoas carregam uma afeição indescritível sobre o que a música representa para si. Em diversas atividades realizadas, essa mistura de sons, ritmos e melodias tem um grande poder de influência sobre sentimentos e sensações, seja para a [...]

Você sabia que o esporte deixa as pessoas mais inteligente?

15 de outubro
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A prática de exercícios físicos se demonstra cada vez mais presente na rotina de muitas pessoas, seja para quem busca por um melhor condicionamento físico, bem como para quem busca o seu corpo dos sonhos. Como já sabemos, essa é uma prática que [...]

Qual é a respiração correta durante o treino?

07 de outubro
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Respirar corretamente não só reduz a tensão dos músculos, como estabiliza a ansiedade, consequentemente, proporcionando uma excelente sensação de relaxamento. Importante de um modo geral, a respiração é uma forte aliada durante o [...]

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