Body Step

Body Step

Um verdadeiro Treino Cardio!
 
Body Step é o treinamento que envolve movimentos simples em um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o qual promove um condicionamento muscular que define e tonifica o seu corpo.
 
Vantagens da atividade
- Proporciona a alta queima de calorias;
- Auxilia a perda de gordura e o ganho de massa magra;
- Desenvolve a capacidade cardiovascular e a coordenação motora;
- Tonifica e modela o corpo, principalmente os glúteos e as pernas.
 
O Body Step é divertido, simples, intenso e forte, sendo um excelente circuito funcional.  Além de todos estes benefícios, ele melhora a postura e a força do centro do corpo, uma vez que aciona o core durante a execução das coreografias.
 
Para que ela é indicada?
É indicado para o aumento de massa muscular e melhora do condicionamento físico.
 
Para quem é indicada?
É indicado para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, pois os movimentos da aula são baseados em passos simples de dança e a altura da plataforma é variada e ajustável de acordo com a resistência de cada um.
Uma frase de impacto sobre a modalidade
 
A Bohrer Sports faz com que você se sinta VIVO nesta aula, é o que há de melhor no mundo da ginástica. 

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Quinta-feira - 18:15
Sexta-feira - 12:00

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