Geração Ativa

Geração Ativa

Exercícios são grandes aliados para prevenir e retardar o processo de envelhecimento!
 
Esta é uma aula de Circuito funcional para idosos realizada em nossa pista da musculação. O seu foco é fazer com que os alunos pratiquem exercícios de forma a facilitar suas atividades do dia a dia, melhorando sua qualidade de vida e saúde.
 
Vantagens da atividade:
- Melhora o equilíbrio;
- Melhora a velocidade de andar;
- Contribui para a manutenção ou aumento da densidade óssea;
- Promove a autonomia para a realização de tarefas do cotidiano.
- Aumento da autoestima e do estado de humor;
- Diminui o risco de depressão, de stress, de ansiedade;
- Ajuda a controlar a dependência química e a diminuição de consumo de remédios;
- Melhora a qualidade de sono;
- Promove momentos recreativos e de socialização;
- Controle do peso ou diminuição da gordura corporal.
 
O exercício físico para idosos, tal como para qualquer outro tipo de população, deve ser prescrito de acordo com as suas limitações, características e capacidades do indivíduo.
 
Para que ela é indicada?
A prática de atividade física para idosos está associada à longevidade e ao menor risco de morbilidade.
 
Para quem é indicada?
Esta aula é indicada para pessoas acima dos 60 anos, focada na prevenção de doenças crônicas, do foro cardiovascular, prevenção de quedas, autonomia para tarefas do dia-a-dia, sendo benéfico para a saúde mental e aumentando a qualidade de vida da pessoa idosa.
 
Os melhores professores, motivados e altamente capacitados para ministrar aulas com qualidade e segurança.
 

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Sexta-feira - 09:30

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