Zumba

Zumba

Deixe a dança revelar o que há de melhor em seu corpo!
 
A Zumba é um exercício físico que mistura ginástica aeróbica e ritmos de dança latina, entre eles a salsa, merengue, reggaeton, samba e funk. Esta aula é uma festa com muita música contagiante e movimento dinâmicos que estimulam os sentidos e trabalham o corpo de forma vibrante.
 
Vantagens da atividade
- Acelera o metabolismo a emagrecer, pois seus exercícios intensificam os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura;
- Combate a retenção de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea;
- Fortalecer o coração porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão;
- Alivia o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo;
- Melhora a coordenação motora pois os movimentos ritmados ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;
- Melhora o equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante;
- Aumenta a flexibilidade pois também inclui exercícios de alongar os músculos.
 
É um exercício completo que trabalha o corpo todo, estimulando os músculos dos braços, abdômen, costas, glúteos e pernas; trazendo esses e muitos outros benefícios para o corpo.
 
Para que ela é indicada?
Essa atividade é aconselhada principalmente para tonificar os músculos e perder peso e também diminuir o nível de stress.
 
Para quem é indicada?
A maioria dos movimentos da Zumba são simples, isto a torna uma excelente opção para os jovens, adultos e idosos, ou seja, qualquer pessoa de qualquer idade pode desfrutar dos seus benefícios.
 
A dança nos dá a leveza que o corpo, o coração e a mente precisam. Isso você só encontra aqui, na Bohrer Sports.
 

CONFIRA OS PRÓXIMOS HORÁRIOS

Segunda-feira - 18:15
Quinta-feira - 16:00
Sexta-feira - 08:15
Sábado - 09:30

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*Vagas limitadas, experiência prorrogada até 26/09/2018
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