Don't break the chain: Saiba como esse método pode ajudar você criar hábitos extremamente eficazes
14 de fevereiro
E este método tem nome: Don't break the chain, em sua tradução com simples e grandes palavras, que promovem incríveis resultados em sua vida: Não quebre a corrente.
Este método teve origem a partir do humorista Jerry Seinfeld. Ele o desenvolveu a fim de gerar atitudes revolucionárias para o dia a dia, com o simples ato de escrever as tarefas que se deseja realizar em um calendário e só após concluir, marcar um X em cima e seguir assim diariamente.
Após algum tempo, você verá que isso resultará em uma corrente e tudo o que precisará fazer é: não quebrar essa corrente. Assim você irá atingir resultados e seguir no progresso de suas atividades.
Separamos algumas ideias que você pode utilizar nos seus dias e a longo prazo desenvolver as suas próprias. Confira!
Tarefas recorrentes
Já sabemos que trabalhar com meta nos gera uma responsabilidade, bem como serve de guia para nos auxiliar a atingir um resultado.
Por tanto, vale e muito você desenvolver uma tarefa recorrente, seja ela diária, semanal ou em um dia especial da semana. Experimente criar para algo que você deseja muito realizar, como malhar tantas horas na semana, ou aprender receitas fitness para seguir firme e forte na dieta.
O que vale aqui é usar e abusar da sua criatividade.
Despertador/lembrete
Outra ideia que você pode inserir em seus dias, é o uso de um despertador a fim de lembrar sobre as atividades que necessitam serem realizadas.
Como despertador, utilize um aplicativo onde você anota tudo o que deseja realizar da melhor forma para se encontrar. Ou, desenvolva um quadro com anotações, bem grande, e o pendure em sua parede a fim de visualizar diariamente o que deseja realizar.
Essa é com certeza uma tarefa perfeita para quem deseja adotar novos hábitos diários e mudar seu status quo. Isto é, promover novos horizontes na sua vida e conquistar tudo aquilo que sempre quis.
E no final de cada mês, ou até mesmo semana, você se sentirá realizada(o) por ter seguido completando cada tarefa, marcando e não quebrando a corrente, afinal, os resultados aparecerão.
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