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Quer emagrecer com saúde?

29 de agosto

Acabar com as gordurinhas não é uma tarefa fácil, mas se você souber a maneira certa de fazer, pode ser mais simples do que parece! Fuja das dietas malucas, cremes e remédios milagrosos; para emagrecer com saúde é necessário que o seu corpo gaste mais calorias do que consome.

Vamos te ajudar a descobrir os segredos para atingir o peso ideal e com saúde, mas já adiantamos que treinar aqui na Bohrer Sports é um deles!

Prática de exercícios físicos:

É importante que você pratique uma atividade física no mínimo três vezes por semana, assim seu corpo aumenta o gasto de energia e acelera o seu metabolismo. Alguns exercícios simples podem fazer toda a diferença no seu dia a dia, como alongamentos e abdominais, mas o recomendado é a prática de alguma ginástica supervisionada, que além de ajudar na sua saúde física colabora para o seu bem-estar. Exercícios de musculação são ótimos para complementar o treino e ocasionar o aumento da sua força.

Beber muito líquido:

É recomendável beber muito líquido entre as refeições para auxiliar na diminuição da sua fome e na retenção de líquidos. Quanto mais água você consome, mais urina seu corpo produz, eliminando junto um grande número de toxinas que prejudicam sua saúde e emagrecimento. A quantidade de água recomendada varia entre 1,5 e 2 litros por dia.

Horários regulares:

Com horários regulados para dormir, acordar e comer, seu corpo irá funcionar melhor e diminuir a fome frequente e idas noturnas à geladeira. Além disso, é recomendado descansar pelo menos sete horas por noite para contribuir com a sua disposição para atividades do dia a dia.

Não fique com fome:

Se alimentar de três em três horas evita a sensação de fome exagerada e contribui para que aos poucos, suas porções de comida vão diminuindo e consequentemente o seu peso também. Ficar sem comer faz com seu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura. 

As duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar os seus hábitos alimentares e praticar atividades físicas, sempre realizado de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. E a Bohrer sabendo disso e se preocupando com o bem-estar de seus alunos, disponibiliza mais de trinta modalidades de ginástica com aulas coletivas pra você escolher, e um amplo espaço para a musculação. Além de contar com um bistrô na academia, que oferece uma alimentação saudável e controlada.

Nossa maior preocupação é o seu bem-estar, visite a maior academia de Caxias do Sul e região!
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